Gong update!

De eerste 3 “Gong-avonden” zijn succesvol verlopen. Ik merk echt dat ik een stuk sneller in slaap val :). Wel merk ik al dat een vast patroon met hier en daar wat afwisseling prettig is. Maar ook hoe moeilijk het is om geen Netflix in bed te kijken en om van mijn iPhone af te blijven… Onderstaand de eerste 3 avonden in het kort:

Avond 1:
Eerste avond! Spannend wel of ik het kan laten om geen serie op mijn iPad in bed te kijken. Ik ga al lekker vroeg uitgebreid douchen en verwen mezelf met lekkere doucheschuim. Daarna zet ik een kopje thee, pak de Linda en Happinez erbij (die ik speciaal voor deze eerste week gekocht heb), zoek een van de meditaties van Sanny zoekt geluk erbij en ga lekker op de bank zitten met een dekentje. Begin met het luisteren naar Sanny en als ik de mediatie gedaan heb lees ik nog lekker was in de tijdschriften. Na 45 minuten ga ik naar bed en val eigenlijk gelijk in slaap!

Deze vlog van Sanny keek ik deze 1e avond:
https://www.youtube.com/watch?v=VAVIcPbZiJo

Avond 2:
Vond het zelf wel spannend of ik het ook na een lange werkdag zou volhouden. (Zeker een eerste werkdag na een lange vakantie) Kan namelijk echt genieten dan van het tv kijken in bed haha. Maar had ook een nieuw maandagavond programma; i.p.v. zwemmen ga ik voortaan naar Yoga. Bij terugkomst gelijk onder de douche, kopje thee gezet en lekker met een paar tijdschriften weer in bed. Ook heb ik een lekkere ‘bed mist’ spray gekocht van Rituals en deze op mijn kussen gespoten. Duurde wat langer dan ik gehoopt had voor ik de slaap kon vatten maar uiteindelijk weer als een blok in slaap gevallen.

Avond 3:
De eerste hockeytraining van het seizoen! Voorafgaand aan de training even lekker een pizza van naan brood op de bank gegeten om toch nog wat scherm tijd te kunnen pakken ;). Na de training gelijk weer gedoucht en een kop thee gezet. Met de thee en Sanny weer op de bank gaan zitten en ook wat wierook gebrand voor een lekkere geur in huis. Heerlijke meditatie met Sanny gedaan en viel na wat lezen snel in slaap. Gok dat de hockeytraining daar wel iets mee te maken had haha.

Ik keek deze vlog van Sanny:
https://www.youtube.com/watch?v=qb4ql9ov_9c

De wierook is trouwens van Holland & Barrett, is voor het eerst dat ik wierook gekocht heb (geuren ‘Lily of the Valley’ & ‘Sandelwood’), mocht iemand tips hebben voor lekkere wierook let me know!